die lezten 5 kilo

**torro 100** · 03.07.2011, 02:57

hallo leute,suche hier im forum nach ein paar ideen wie ich die letzten 5 verfluchten kilo abnehmen kann,ohne die aufgebaute muskelmasse zu verlieren.ich erneahre mich sehr gut,proteinreich ausgewogen.esse 4 mal am tag und trinke einen shake nach dem training und einen vorm schlafengehen.ins gym gehe ich jeden tag und bin da auch fleissig.ich bin sehr zufrieden mit mir selber wen da nicht diese 5 kilo waeren.mit cardio tue ich mich sehr schwer weil ich 105 kilo wiege und deswegen mich ausdauer laufen nicht richtig anfreunden kann-wuerde mich freuen wen jemand das gleiche problem hat oder hatte und mir dann ein paar tipps geben kann.

**xerof** · 03.07.2011, 09:06

dann fahr fahrrad oder am crosstrainier. also die cardio ausrede ist echt schlecht

ad + cardio, 5 kilo im nu weg

**Jimmy81** · 03.07.2011, 10:10

Morgen,jedenTag auf leerem magem morgens ne halbe Std
cardio.so sollte es klappen.mach ich auch zur Zeit.in der Hoffnung noch
Ca.4-5 runter zu kriegen.ohne cardio wirds sehr schwer!

**Affenseggel** · 03.07.2011, 10:12

Zitat von Jimmy81

Morgen,jedenTag auf leerem magem morgens ne halbe Std
cardio.so sollte es klappen.mach ich auch zur Zeit.in der Hoffnung noch
Ca.4-5 runter zu kriegen.ohne cardio wirds sehr schwer!

Auf leeren Magen trainieren ist halt der größte Bullshit ever.

**Kinzi** · 03.07.2011, 10:31

Zitat von Affenseggel

Auf leeren Magen trainieren ist halt der größte Bullshit ever.

sagt wer ? du ?

**Affenseggel** · 03.07.2011, 10:33

Zitat von Kinzi

sagt wer ? du ?

Gesunder Menschenverstand, könnte mir nichts kataboleres Vorstellen.

**Kinzi** · 03.07.2011, 10:38

Zitat von Affenseggel

Gesunder Menschenverstand, könnte mir nichts kataboleres Vorstellen.

das erhöhte wachstumshormon-level nüchtern am morgen ist dann wohl nicht anabol?

**Affenseggel** · 03.07.2011, 10:39

Zitat von Kinzi

das erhöhte wachstumshormon-level nüchtern am morgen ist dann wohl nicht anabol?

Und wo zieht der Körper die Energie für Training her? Aus der Sonne?

Und was hat der Wachstumshormon level mit Joggen mit dem Ziel eine Kaloriendefizits zu tun?

**Kinzi** · 03.07.2011, 10:42

Zitat von Affenseggel

Und wo zieht der Körper die Energie für Training her? Aus der Sonne?

den einen oder anderen carb-speicher wirst du wohl kaum über die nacht leer bekommen haben...

ich meinte primär auch das "normale" training...
da du von training und nicht von joggen geredet hast....und in einem BB-forum trainieren meist nicht für cardio steht...

**Affenseggel** · 03.07.2011, 10:43

Zitat von Kinzi

den einen oder anderen carb-speicher wirst du wohl kaum über die nacht leer bekommen haben...

ich meinte primär auch das "normale" training...
da du von training und nicht von joggen geredet hast....und in einem BB-forum trainieren meist nicht für cardio steht...

Ich habe mich auf diesen Beitrag bezogen:

Morgen,jedenTag auf leerem magem morgens ne halbe Std
cardio.so sollte es klappen.mach ich auch zur Zeit.in der Hoffnung noch
Ca.4-5 runter zu kriegen.ohne cardio wirds sehr schwer!