Notfallplan wegen Schwindel

[m_freiheit]

Hallo Zusammen.

Leider bekomme ich aktuell bei starker Lageänderung des Kopfes Schwindelanfälle,
d.h. bei Übergang in Richtung Waagerechte oder sehr starker Seitneigung.

Wahrscheinlich Gutartiger Lagerungsschwindel
http://www.hno-praxis-fischer.de/upl...sschwindel.PDF
(Arztermin -> Freitag)

Aus diesem Grund muss ich mein Training umstellen.
Was nicht geht sind Hantelübungen Über Kopf, (Schräg)Bankdrücken, Kniebeugen, und vorgebeugte Übungen.
Habe schon einiges getestet, Schwindel hat nichts mit hoher Belastung und/oder Kreislauf (erste Vermutung) zu tun.


Notfall Trainingsplan

Tag 1
Brustpresse aufrecht sitzend Druck nach vorne (anstelle Bandrücken)
Dips
Beinpresse (anstelle Kniebeugen)
Rudern sitzend am Kabelzug
Bauch-Beinheben

Tag2
Klimmzüge
Kreuzheben
Duale Schulterpresse (anstelle MP)
Seitheben
Butterfly Reverse
Wadenheben

3 Trainingssätze + 2-4 Aufwärmsätze

Alter 48, 1,80m, 82 KG
seit 1,5 Jahren wieder im Training
zw. der Trainingstagen normalerweise 1 Tag Pause bzw. Kardio und Dehnen


Kommentare zum Plan bzw. Ideen?

[Jeff Butonic]

Mein Plan für diese "Zweifelhafte" Diagniose wäre:

Di: Pause
Mi: Pause
Do: Pause
Fr: Arzt

[Frank Stinger]

dem stimme ich auch zu.

[m_freiheit]

Nachdem der HNO Arzt mir heute beim Termin meinen Diagnose bestätigt hat und meine Idee mit dem umgestellten Training bis der Schwindel für 2 Tage abgeklungen ist für gut befand (das kann sich Wochen hinziehen) hier nochmal die Bitte über den Plan zu schauen da ich von der Effizienz der Geräteübungen eher weniger Ahnung habe, danke.

[m_freiheit]

Hallo Mods.

Da man mir hier nicht weiterhelfen kann, Thread bitte schliessen, danke.

[muskelprotz2009]

Helfen kann ich dir auch nicht aber auf jedenfall training erstmal weglassen nicht das du auf einmal bei irgentwas umkippst den es stimmt was nicht

[Achim WHV]

Hatte auch mal u.a. einen Lagerungschwindel nach einem Motorradunfall.

Den hat der HNO-Arzt durch bestimmtes ganz langsames gezieltes Drehen etc. des Kopfes wieder in den Griff bekommen und die Kristalle im Ohr wieder "richtig angeordnet".

Bis dahin würd ich auf gar keinen Fall trainieren, dass muss erst wieder okay sein!

Bei mir kam der Schwindel auch nach Richtungsänderungen und zwar gefühlt "zeitversetzt". Test beim HNO brachte sofortige Gewissheit, dass es sich um einen Lagerungsschwindel handelte.

Gruß, Achim

[mirari]

/edit: Hat sich erledigt, hab's selber nachgelesen. Meine Frage war nicht unbedingt sehr kluk.

[Excavator 2]

Ich hatt mal eine panische Störung aufgrund von Ecstasykonsums gehabt. Arbeitete
damals als Kellner in einem Grand Hotel.

Hatte so nen Schwindel gehabt , aba nach 2 Flaschen Sekt war es weg.

[steve black]

Ich hatt mal eine panische Störung aufgrund von Ecstasykonsums gehabt. Arbeitete
damals als Kellner in einem Grand Hotel.

Hatte so nen Schwindel gehabt , aba nach 2 Flaschen Sekt war es weg.

Ein unglaublich geistreicher Beitrag!