Ich dehne seit einigen Tagen gegen mein Hohlkreuz.
Es ist kein extremes, aber schon deutlich da und ich habe es seit Kindesalter.
Ich bin eigentlich guter Dinge, dass es sich damit legen dürfte und es am Hüftbeuger liegt. Denn wenn ich in die Knie gehe, geht es komplett weg und mein Rücken wird gerade. Umso mehr ich mich aufrichte, umso mehr zieht es mein Becken nach vorne.

1. Frage: Gilt beim Dehnen "Viel hilft viel"? Erreiche ich mit mehr Dehnzeit täglich auch mehr Effekt?
2. Kann es sein, dass sich stark gedehnte Bereiche in der ersten Zeit erstmal noch deutlicher verkürzen? Ich hab halt eine Art Kater in den gedehnten Stellen und am Ende vom Tag bin ich auch der Meinung, dass das Hohlkreuz erstmal minimal stärker geworden ist.