Hi Zusammen.

Ich weiß, es gibt viele ähnliche Threads, hab mir sehr viele durchgelesen, aber die Frage ist noch immer offen.

Ich bin seit längerem in einer Massephase, möchte aber jetzt ein bisschen Cardio an den Trainingsfreien Tagen machen.
Die Anzeige bei meinem Hometrainer (Fahrrad) ist leider defekt und ich seh nicht wieviel kCal ich verbrenne.


Ich weiß, man kanns schwer feststellen, aber wieviel verbrenne ich ungefähr bei 40 Min. bei einem Puls von 120 - 140?
Mir reicht schon eine ungefähre Schätzung, damit ich meinen EP darauf ausrichten kann. Ich möcht nur nicht zu wenig essen, damit die Massephase nicht stockt.


LG Stone