Hallo, ich war gestern das erste Mal im Fitness Studio und habe vor regelmäßig hinzugehen...

Ich bin 1,80, wiege 64 KG und habe vor viel zu Essen und gleich loszulegen mit Kreatin, Eiweiß und Aminos...

Wollte mal fragen ob mir das etwas bringt direkt hart zu trainieren mit diesen Zusätzen, also ob ich auch gut Muskeln aufbaue, oder soll ich lieber einen Monat so trainieren und danach erst???

Danke für die Antworten