Hi,

da ich jetzt mit meinem aktuellen 5er-Splitt gute Erfolge erzielt habe, aber nicht mehr weiterkommen möchte ich auf HIT umsteigen.
Hier ist mein Plan dazu...

Montag
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Brust, Trizeps, Waden

Bankdrücken, Überzüge
enges Bankdrücken, LH-Trizepspush
KH-Wadenheben (stehend)


Mittwoch
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Beine, Bizeps, Bauch

LH-Kniebeuge, Kreuzheben
KH-Curls (sitzend), LH-Curls
Crunches (mit 35-40kg hinterm Kopf)


Samstag
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Rücken, Schultern, Waden, Bauch

LH-Rudern, T-Bar-Rudern
LH-Schulterheben (Shrugs), LH-Nackendrücken
Wadenheben (vorgebeugt)
Seiten-Crunches (mit 25kg hinterm Kopf)


Was sagt ihr dazu? Irgendwas falsch oder ist der so ok?
Danke für Antworten!

MfG S.C.