Hallo ich suche Dehnübungen und normale Übungen wo man als totaler Anfänger mit anfängt habt ihr da Übungen die ich machen könnte?
So Übungen wie Sit-Ups
Meint ihr für mich würden erst mal 4 Wochen reichen mit jeweils 3x 15 mal Sit-Ups 15 Kniebeugen und Liegestützen damit man sich an diesem Mechanismus gewöhnt hat ist das ok?
Brauche bitte von Erfahrenen Leuten die Meinung..
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Zitat von m_freiheit
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