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Eiweiß
Hallo,
wie erhöhe ich am besten meinen eiweißspiegel? ist es sinnvoll jeden tag ein eiweiß zu essen?
ist ein zu hoher eiweißspiegel schädlich?
mfg
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Du kannst Protein aus vielen guten quellen beziehen wie zB. Thunfisch, quark, Fleisch sowie fisch und Protein shakes beziehen.
Du findest zu diesem thema auch einiges im ernährungs Bereich.
Ich würde einfach 2-3g Protein pro kg korpergewicht zu mir nehmen. Bei einer höheren Aufnahme von protein empfehlen Ärzte eine höheren flussigkeitsaufnahme (wasser).
Les dich doch einfach im ernährungs Forum ein bisschen ein, dann wird einiges klar.
Viel Spaß dabei!
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Moderator
 Zitat von sam1982
Hallo,
wie erhöhe ich am besten meinen eiweißspiegel? ist es sinnvoll jeden tag ein eiweiß zu essen?
ist ein zu hoher eiweißspiegel schädlich?
mfg
Lies dich erstmal ein, dann bist du auch soweit einen sinnvollen thread eröffnen zu können.
Bei deiner frage schiessen mir die tränen in die augen............
geschlossen........
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