Hallo Community,

wie aus dem Titel zu entnehmen ist stehe ich gerade zwischen der Entscheidung ob ich zuerst lieber abnehmen oder doch gleich Muskelmasse aufbauen sollte.

Meine Daten:
23 Jahre alt
175 cm
80 kg
KFA 27%
Körperfett vorallem an der Brust und Bauch.
Alle anderen Körperteile dürr.

Im moment tendiere ich zum abnehmen da ich einen sehr hohen KFA habe, ich würde nach dem WKM Plan trainieren und etwas cardio dazu machen und mich etwas unter dem Gesamtumsatz ernähren. Hier im Forum habe ich aber auch gelesen das es sinnvoller wäre zuerst Muskelmasse aufzubauen um danach schneller abnehmen zu können. Ich befürchte aber wenn ich Muskelmasse aufbauen dadurch auch richtig dick werden könnte.

Deswegen weiß ich nicht sorecht, was ich nun zuerst machen sollte bzw sinnvoller wäre. Hoffe mir kann jemand weiterhelfen bzw Erfahrungen und Empfehlungen mitteilen.

Vielen Dank im voraus und Gruß,
Jojoman