Ich wollte wissen ob man Carboloading für powerlifting durchführen kann

Def. von Carboloading:
Eine in vielen Sportarten betriebene Methode (von mir selbst erfolgreich angewannte Methode) die so funktioniert:
Man entlädt zuerst kurz vor dem Wettkampf seinen Glykogen Speicher, dann führt man sehr viele komplexe kohlenhydrate zu um ihn zu überladen!

Bsp1 (Schwimmen): Am tag vor dem wettampf macht man kurze Sprints, abens ist man einen riesigen Topf Nuddeln

Bsp2 (Klettern): Man fährt die Kohlenhydrat zufuhr runter und macht einige Tage vor dem Wettkampf ein hartes Training, ab da steigert man die KHD zufur, achtet aber auf sein Körpergewicht.


> ist immer Sportspezifisch

mfg