Bandagen für die Handgelenke

**ex rione** · 23.10.2011, 21:40

Hallo Leute

Habt ihr gute Erfahrungen mit Bandagen für die Handgelenke gemacht?
Ich habe schon seit längerem grosse Schmerzen am linken Handgelenk und würde dieses num im Training gerne etwas stützen.

Nur weiss ich nicht wirklich, ob das was bringt.
Würdet ihr Fertigbandagen benutzen oder diese selber tapen jeweils?

Auf eine korrekte Übungsausführung achte ich schon, habe aber leider desöfteren Probleme mit dem Handgelenk.

**Dorian Busfahrer** · 23.10.2011, 23:51

Früher hatte ich sehr starke Probleme mit den Handgelenken und hab da alles durch.

Bandangen und alles ähnliche helfen höchstens nur kurzfristig, da du an den Symptomen rumdoktorst.

Suche die Ursache und beseitige die.

**Grimbart** · 24.10.2011, 01:19

Zitat von Dorian Busfahrer

Früher hatte ich sehr starke Probleme mit den Handgelenken und hab da alles durch.

Bandangen und alles ähnliche helfen höchstens nur kurzfristig, da du an den Symptomen rumdoktorst.

Suche die Ursache und beseitige die.

word

**8pac** · 24.10.2011, 02:05

Zitat von ex rione

Hallo Leute

Habt ihr gute Erfahrungen mit Bandagen für die Handgelenke gemacht?
Ich habe schon seit längerem grosse Schmerzen am linken Handgelenk und würde dieses num im Training gerne etwas stützen.

Nur weiss ich nicht wirklich, ob das was bringt.
Würdet ihr Fertigbandagen benutzen oder diese selber tapen jeweils?

Auf eine korrekte Übungsausführung achte ich schon, habe aber leider desöfteren Probleme mit dem Handgelenk.

hab genau das selbe Problem...
also bei mir haben Bandagen nichts gebracht, weil sie ja nicht wirklich den Druck bei allen Push-Übungen wie Bankdrücken oder Millitary Press verringern sonder lediglich die Haltung verbessern/stabilisieren. Ich mach kann jetzt schon seit mehrern Wochen keine Push Übungen mehr machen und bekomme sogar beim Butterfly am nächsten Tag höllische Handgelenkschmerzen.

Nächste Woche bin ich beim Orthopäden, so kann das nicht weitergehen: würde ich dir auch empfehlen..

**MadNero** · 24.10.2011, 11:01

Ich habe mal ne zeitlang Handschuhe mit Bandagen benutzt, aber ich hatte nie wirklich ernsthaft Probleme mit den Handgelenken. Fand es ganz angenehm, allerdings nur bei LH-Übungen (daher benutze ich die derzeit auch nicht, weil ich schon etwas länger nur Kurzhanteln drücke, ganz selten hol ich die für Dips raus).

Das hat auch nicht umbedingt was damit zu tun, nur an den Symptomen rumzudoktorn, da die Ursache oft einfach schlicht Überlastung ist. Die kann man mit den Bandagen etwas reduzieren, Wunderwerke sind sie allerdings nicht und kein Mittle gegen chronische Handgelenksschmerzen. Da kann dir dann wohl nur noch Ruhe und ein guter Orthopäde helfen.

**Ginzibezwinger** · 24.10.2011, 17:03

Das kann doch wohl nicht wahr sein! Welcher Hirnprinz geht denn allen ernstes, trotz starker Schmerzen in den Handgelenken bzw. in irgendeinem anderem Gelenk zum Training?!?!?!

Eines ist so sicher wie das Amen in der Kirche: Solche "Sportler" haben im Kraftsport ganz bestimmt keine Zukunft!

Ach ja, die ultimativen Tipps:

Schonen. Ursache ermitteln. Ursache beseitigen. Evtl. ab zu einem Orthopäden.

**ex rione** · 24.10.2011, 20:09

Zitat von Ginzibezwinger

Das kann doch wohl nicht wahr sein! Welcher Hirnprinz geht denn allen ernstes, trotz starker Schmerzen in den Handgelenken bzw. in irgendeinem anderem Gelenk zum Training?!?!?!

Eines ist so sicher wie das Amen in der Kirche: Solche "Sportler" haben im Kraftsport ganz bestimmt keine Zukunft!

Ach ja, die ultimativen Tipps:

Schonen. Ursache ermitteln. Ursache beseitigen. Evtl. ab zu einem Orthopäden.

no pain no gain

Die Schonphase geht bei mir schon länger, hatte auch mal 3 Wochen Pause gemacht. Es wurde zwar besser, aber weg sind sie nicht gegangen.

Und das Training ist mein Hobby, weder die Bühne noch sonst irgendeine berufliche Zukunft verbinde ich mit BB.

***trappatoni*** · 24.10.2011, 20:20

hatte monatelang auch sehr sehr starke schmerzen in beiden handgelenken
sogar eine 10kg langhantel schmerzte schon
habe dann immer mit starken bandagen trainiert und mit der zeit ist es komplett weg
jetzt trainiere ich nur noch ab 120kg aufwärts beim bankdrücken mit lockeren handgelenksbandagen...und ich denke mit der zeit werde ich sie erst noch später einsetzen.
stichwort überlastung...man muss den gelenken zeit geben sich an die belastung anzupassen

**Ginzibezwinger** · 25.10.2011, 09:59

Zitat von ex rione

no pain no gain

Die Schonphase geht bei mir schon länger, hatte auch mal 3 Wochen Pause gemacht. Es wurde zwar besser, aber weg sind sie nicht gegangen.

Und das Training ist mein Hobby, weder die Bühne noch sonst irgendeine berufliche Zukunft verbinde ich mit BB.

Ein hochintelligenter Beitrag. Daß Du keine leistungsorientierten Ambitionen im Kraftsport hast, hat sich mir schnell erschlossen.

3 Wochen Pause ist nicht viel. Solche Probleme werden bei Nichtbeachtung auch gerne chronisch und dann hat sich das mit dem Training dauerhaft erledigt. Man muß kein Hellseher sein, um zu wissen, daß solche "Trainingsgenies" in einem Jahr mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit nicht mehr trainieren werden bzw. können. Wirklich schon hundertmal gesehen.

Eigentlich wurde ja schon alles gesagt. Aber besonders bei der von "Dorian Busfahrer" erwähnten geistigen Reife fehlt es bei den allermeisten quasi vollständig. Vielleicht sollte man über ein gesetzliches Mindestalter für den Kraftsport nachdenken...