Hallo ich bin neu hier und suche ein wenig Hilfe
Ich bin 19, bald 20 Jahre alt, 187cm groß und wiege 67 kg.
Da ich ziemlich dünn bin würd ich gern Gewicht zunehmen( in Form von Muskeln natürlich ), ich trainiere nun schon seit etwa einem halben Jahr HIT-ähnlich, sprich nur ein Satz mit maximaler, mir möglicher Belastung, 4-2-4.
Ich weiß es war viel zu früh damit anzufangen aber anfangs hatte ich auch so meine kleinen Erfolge damit und habe 1-2 kg Masse aufgebaut.
Doch ich merke langsam es war nicht das richtige für mich, deshalb entschied ich mich kürzlich auf ein normales Training umzusteigen mit 3 Sätzen zu je 8-12 Whs.

Nun zu meiner eigentlichen Frage: Ich habe leider nur Montag-Donnerstag die Möglichkeit meine Beine zu trainiern, für die Arme habe ich immer meine Kurzhanteln, die Klimmzugstange und die Rollmatte

Mein Plan wäre:
Mo: Beintraining(30 min Hometrainer, 15 min Beinpressen, Kniebeugen)
Di: Bizepscurls, Liegestütze, Frontheben, Klimmzüge, Sit-ups
Mi: Pause
Do: wie Mo
Fr oder Sa(was ist klüger?): wie Di, anderer Tag Pause
So: Pause

Ich bin ziemlich unerfahren mit sowas deswegen wäre ich sehr dankbar für Verbesserungsvorschläge und eure Meinung
Mfg