Hei. Ich würde gerne mal eure Meinung zu meinem 2er Split hören.

Zu meiner Person:
- 17 Jahre
- 62 Kilo
- 1,67m
- Trainiere seit gut einem Jahr

Trainingstag 1

Brust: - Flachbankdrücken
- LH - Schrägbankdrücken

Bizeps: - SZ-Stange Scottcurls
- KH curls im Stehen

Trizeps: - Engbankdrücken
- KH drücken über Kopf

Bauch: - Beinheben
- Sit-Ups



Trainingstag 2

Beine: - Kniebeugen
- Beincurls

Rücken: - Kreuzheben
- Duales Rudern

Schultern: - LH Frontheben
- Seitheben

Bauch: -Beinheben
-Sit-Ups



Alle Übungen bis auf Bauch mache ich 3 Sätze à 10 Wiederholungen. Bei den Bauchübungen mache ich auch 3 Sätze aber die Maximale Anzahl an Wiederholungen.