innerer und äußerer Schenkelmuskel

**Csei** · 27.12.2011, 16:40

Hallo Community, ich habe mal eine Frage bezüglich der inneren und äuseren Schenkelmuskel Übungen , bei uns im Studio gibt es 2 Geräte einmal wo man die Beine Spreizen muss und einmal zusammen drücken muss.
Ich sehe auf diesen Geräten nur Frauen, sind diese Übungen auch für mich als Mann sinvoll oder gibt es da bessere ?.

**tintifax_2** · 27.12.2011, 18:15

Ja, Kniebeugen (wäre auch für die Frauen besser, die heimlich glauben, dass durch Adduktoren/Deduktoren-Maschinen die Fettpölsterchen gezielt abgebaut werden...)