hallo, mein Problem ist das wenn ich intensiv Beine trainiere immer schmerzen in den Knien bekomme.
Trainiere mittlerweile seit 2,5 jahren und konnte meine Beine nie länger als 4 Monate am stück trainieren ohne schmerzen zu bekommen. Endet meistens immer mit na Entzündung. An der Technik lags nie, die war immer gut, musste dann auch KH und KB aufgeben.
Hab dann lange nur noch beinstrecker und beinbeuger gemacht, welche ich probemlos machen kann, und dann wieder mit Beinpresse begonnen. 2 Monate später gings natürlich wieder los mit schmerzen, deshalb setz ich jetzt wieder aus.

Ich denke ich kann mir wohl abschreiben mit hoher Intensität die Beine zu bearbeiten aber ich frag mich wie ich die Beine denn trainieren kann ohne schmerzen zu bekommen aber sie trotzdem zum wachsen zu bringen. Strecker und Beuger werden wohl kaum ausreichen um gute Beine zu bekommen.

Normalerweise trainiere ich mit 10wdh bei der Beinpresse, sollte ich auf höhere wdh gehn, weniger Intensität? Löst das überhaupt genug reiz aus?

Würd mich über antworten freuen.