WKM Plan nur mit Machinen

[theCjay]

Ist es möglich den WKM-Plan nur mit Maschinen zu trainieren?


Wenn ja, wie sie eure Erfahrungen damit?



In meinem Studio gibt es Machinen der Marke TechnoGym.


Viele Danke für eure Antworten im vorraus

[Kinzi]

Ist es möglich den WKM-Plan nur mit Maschinen zu trainieren?


Wenn ja, wie sie eure Erfahrungen damit?



In meinem Studio gibt es Machinen der Marke TechnoGym.


Viele Danke für eure Antworten im vorraus

der Sinn von WKM ist, dass er aus wenigen schweren FREIEN mehrgelenks-/grundübungen besteht...

also Nein...

[NOISECONTROLLERS]

und wie willst du kreuzheben an der maschine machen

[<Lu>]

und wie willst du kreuzheben an der maschine machen

Schonmal was von einer Kreuzhebemaschine gehört...

WKM an Maschinen ist wie joggen im Auto.

[Tiger91]

Bitte bitte mach nicht zu viele Maschinen, sie sollen dein Training nur ergänzen sonst nichts.

Du kannst z.B. nach Kniebeugen nochmal Strecker und Beuger an der Maschine trainieren, da spricht nichts dagegen, aber unbedingt die bereits erwähnten Mehrgelenksübungen mit freien Gewichten machen.

Wär nur an Maschinen trainiert wird zum Weichei

[theCjay]

hey hab vorhin beim training im studio eine LH gefunden und die Gewichte von der Multipresse kann man ja daran machen oder? kann man damit dann nicht Kreuzheben machen?

[Currysuechtig]

Ich glaub, hier hat jemand die Definition von Maschinen nicht begriffen
Wenn du eine LH benutzt, ist das keine Maschine! Und das ist auch gut so!

Benutz sie, werd stärker, werd größer!

[theCjay]

die hab ich doch vorhin erst gesehen, kann mit der LH den soweit den WKM trainieren?

[Myrdak]

mit der langhantel kannst du so gut wie alles trainieren ... kreuzheben, kniebeuge, überkopfdrücken ...
aber ohne jemanden der dich ein bischen bei dem erlernen der übungen hilft könnte es schlecht sein ...

[Kinzi]

die hab ich doch vorhin erst gesehen, kann mit der LH den soweit den WKM trainieren?

bei solchen aussagen...

Die fehlt ne menge Basiswissen...