So ich bin jetzt seit November in einem Fitnesstudio angemeldet. Dort hab ich einen Trainer, der mit mir alle 4-6 Wochen meinen Trainingsplan überarbeitet. Zurzeit habe ich einen Kraftaufbau-Trainingsplan. Ich wollte euch hier nunmal Fragen was ihr so dazu sagt.

Folgende Geräte (Übungen) und Gewichte:
Folgende Maschinen:

Bauchpresse: 50KG ; Rückenstrecker: 62,15KG ; Abduktion aussen: 95KG ; Abduktion innen: 84KG ; Beinpresse(Liegend): 141Kg ; Beinbeuger(einbeinig): 40Kg ; Beinstrecker(einbeinig): 35Kg; Butterfly: 61Kg ; Butterfly Rückwärts: 47Kg ; Schultermaschine: 30 Kg ; Armbeuger(seilzug): 23,75Kg ; Armstrecker(seilzug-stange): 25 Kg ; Lat-Ziehen: 75Kg ; Bankdrücken: 40Kg ; Rudermaschine: 65Kg .

Sonstige Übungen:
Beine anziehen 15 Wdh pro seite mit 2 Sätzen...


Bei den Geräten hat mir mein Trainer gesagt ich soll so Vorgehen: 3 Sätze

Ich mache 1x12Wdh ; danach 1x10 Wdh; beim 3.Satz gehe ich mit dem Gewicht eine Stufe hoch, und mache nur noch 6 Wdh.



Ich wollte euch hier nunmal fragen was ihr zu diesem Trainingsplan sagt und ob ihr Verbesserungsvorschläge habt, da ich im laufe der nächsten woche wieder Einen Termin Zur Planüberarbeitung habe.... Ich danke schonmal im Vorraus für Tipps und Feedback