Hallo zusammen. Mein Ziel ist es in etwa so auszusehen wie Brad Pitt in Troja. Ich bin jetzt seit 3 Monaten im Fittnessstudio, aber es hat noch nicht viel gebracht. Liegt auch daran weil ich mich noch nicht gut genug ernährt habe. Nun würde ich gerne von euch wissen wie lange man dafür braucht um so auszusehen, wenn man richtig isst, 3 x die Woche trainiert und eine durchschnittliche Genetik hat.
Zu mir:
Größe 196
Gewicht 70kg

Bin sehr Dünn und Groß. Deswegen würde ich gerne etwas stämmiger werden.

Das Problem ist, dass es in meinem Studio nur sehr wenig und alte Geräte gibt. Ich frage mich daher, welche ich benutzen soll und ob es nicht besser ist Grundübungen zu machen. Also Liegestütze und Crunches.

Vll habt ihr ein paar tipps.