Hey Leute.

Bitte um Meinungen zu meinem aktuellen TP.


TE1:
Brust/Schulter/Trizeps

Kh BD 10,8,6
schräg-BD 10,8
Fliegende schräg 12,10,8

Mil. Press 10,8,6
seitheben vorgebeugt 12,10
seitheben aufrecht 12,10

French press 10,8
Dips 8,6



TE2:
Beine/Waden

KB 12,10,8
Beinpresse schräg 12,10,8
Wadenheben an der Beinpresse 15,12,10
Beinbeuger 10,8
Beinstrecker 10,8
Wadenheben stehend 15,12



TE:3
Rücken/Bizeps

Latziehen parallelgriff zur Brust 10,8,6
Latziehen weit zum Nacken 8,6
einarmiges Rudern an der Maschine 10,8
KH 10,8,6

1x 21er
Konz.Curls 10,8



TE:4
Beine/Waden

siehe oben



Grüße, DT