Hey

[Cephe]

Hi hi hi,

Ich bin der und so, nein, ich kann irgendwie ins Anfängerforum nicht schreiben, weil da so ne komische Fehlermeldung kommt mit

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Also, meine Frage war

Beim WKM: Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff und danach mit Untergriff? Oder darf ich nur eins vom beiden an einem Tag machen?

Darüber hinaus habe ich noch ein Bauchtraining eingebaut, jetzt hat mir im Forum schon einer gesagt, dass das dumm sei. Sollte ich es besser weglassen?
http://www.bleibfit.at/muskelaufbau/...hmuskeln.phtml

Und ich trainiere 4x in der ersten und 3x in der zweiten Woche, ist das okay? Ich habe eigentlich keine Schmerzen oder sowas und fühle mich nach dem Ruhetag fit.

Danke für eure Geduld!

[Goldgecko]

Klimmzüge im engen griff, latziehen mit weitem griff würde ich vorschlagen.

crunches kannst du ruhig machen, was soll dagegen sprechen ?

so schnell kommt man nicht ins übertraing!

bei wkm macht man eig kein latziehn. ich nehme das aber auch nicht so verdammt genau und beschränke mich auf den vorgegeben plan

[Cephe]

Ich kann keine Klimmzüge, deswegen probiere ich erstmal Lat-Ziehen. Nur was mir eben nicht bewusst ist (das ist finde ich da total komisch formuliert) ist, ob man beides an einem Tag machen darf, also Lat-Ziehen zur Brust MIT Untergriff UND engem Griff oder nur eins vom beiden. Ist ja eigentlich die selbe Übung.

Und ja, ich wurde eben schon angepöbelt, dass das Bauchtraining Quatsch sei und ach, was weiß ich...