Hi
ich hab eine frage zum richtigen protein pulver nach dem krafttraining also ich bin 17 jahre alt mache nun seit ca. einem halben jahr krafttraining und nehme nach dem fitness immer einen whey protein shake !
Nun habe ich gehört das es auch sinnvoll sein soll aminosäuren nach dem fitness zu nehmen wie z.B. L-Glutamin um noch bessere ergebnisse zu erzielen. und es gibt ja extra protein pulver die bereits mit aminosäuren versetzt sind ...
jetzt meine frage an euch sollte man nach dem harten krafttraining ein protein pulver mit BCAAs oder L-Glutamin oder anderen aminosäuren nehmen und wenn ja welches Pulver falls ihr schon erfahrungen mit solchen pulvern gemacht habt ?
hoffe ihr könnt mir helfen...
danke