Kann man daraus was machen?

[hawe3]

Hey alle miteinander,

ich würde gerne ein wenig sportlicher aussehen und wollte einfach mal so fragen, was Ihr so zu meinem momentanen Körper sagt, ob daraus was gemacht werden kann (eher auf Masse oder auf Definition).

Über viele Tipps würde ich mich natürlich freuen (vorallem beim Thema Ernährung)!^^ Aber natürlich auch fürs Training!^^ Bin totaler Neuling und dem entsprechend total unerfahren.

Meine Daten:

Größe: 1,71 m
Gewicht: 73 kg

mehr gibt es so an sich noch nicht!^^ Wer noch ein paar Daten haben möchte schreibt einfach welche!^^

Zur Info noch, ich bin seit einem Monat in einem Fitnessstudio, dass hauptsächlich auf präventive Maßnahmen (Physiotherapie) spezialisiert ist!^^

Zwei Bilder sind als Anhang beigefügt!

Danke schonmal und viele Grüße!^^

[simme]

Die Überschrift ist ziehmlich sinnlos gestaltet
Jeder Mensch kann seinen Körper formen....

Für Tips über Ernährung und Training muss man keinen neuen Thread aufmachen.
Es reicht sich erstmal an die Forenregel zu halten und die Stickies (Wichtig-Threads) in den jeweiligen Unterforen zu lesen, die oben angepinnt sind.

Viel Erfolg

[hawe3]

Die Überschrift ist ziehmlich sinnlos gestaltet
Jeder Mensch kann seinen Körper formen....

Für Tips über Ernährung und Training muss man keinen neuen Thread aufmachen.
Es reicht sich erstmal an die Forenregel zu halten und die Stickies (Wichtig-Threads) in den jeweiligen Unterforen zu lesen, die oben angepinnt sind.

Viel Erfolg

ok

[meldebel]

Hi,
selbst verständlich kannst du aus deinem körper viel raushollen mit der richtigen Ernährung und Training.
Ich schlage dir vor such dir hier im forum ein guten Trainingsplan mit vielen Grundübungen beisp. WKM oder einen 2er split erlerne am anfang erstmal die Technik und gewöhne dich an die Gewichte, geh regelmässig ins training und ernähre dich gesund. dann wirst du auch sehen der erfolg kommt von ganz allein.

Wie mein vorgänger schon sagt lese dich etwas ein und stelle dann in den speziellen Thread = forum themen die fragen.

PS: für dich ist erstmal ein aufbau nötig.

[hawe3]

Hey Danke für diese Antwort die war zu mindest freundlicher als die deines Vorgängers hier!^^

[gaggeis]

Hey Danke für diese Antwort die war zu mindest freundlicher als die deines Vorgängers hier!^^

Die antwort von simme war alles andere als unfreundlich.
Ist schon ein ding.

Es gibt in jedem forum eine netiquette woran sich user halten müssen damit die gemeinschaft funktioniert.
Normalerweise würdest du von mir erstmal 4 verwarnpunkte wegen leichtem netiquettenverstoss bekommen.
Aber ich will ja nicht unfreundlich sein.

Lies dich in den unterforen durch alle WICHTIGTHREADS und du wirst um 100% wissender als momentan sein.

[Lacrima Mosa Est]

ja ruig masse aufbaun(sauber essen) am besten mim wkm plan oder jeden 2ten tag beugen drücken rudern.
wenn innen studio gehst fang blos net an an die behinderten maschinen zu gehn die sind für alte und schwache menschen was.