Hey,

da hier mir auch bei meinem EP geholfen habt wollte ich kurz fragen,was ihr von meinem TP haltet.

Hey,

wäre super wenn ein paar über meinen TP schauen könnten.



Trainingseinheit 1:Brust-Arme

Bankdrücken LH
Schrägbankdrücken KH
Fliegende/Kabelcrossovers

SZ-Curls
Hammercurls

Engbankdrücken
Trizepsstrecken




Trainingseinheit 2: Beine

Kniebeugen
Kreuzheben mit gestr. Beinen
Beinstrecker
Beinbeuger
Beinpresse 45°
Wadenheben



Trainingseinheit 3: Rücken-Schultern

LH-Rudern vorgebeugt
Kabelrudern
Latzüge (schulterweiter Untergriff )
Überzüge
Schulterdrücken LH sitzend zum Nacken
rudern aufrecht
Seitheben

MO: Brust-Arme
DI: Beine
MI: Pause
DO: Rücken-Schultern
FR: Pause
SA: Pause oder Zyklus wieder von vorn