Hallo,bin 15 Jahre und würde gerne mit dem Trainieren anfangen.Ich habe mir den WKM-trainingsplan rausgesucht,da ich gehört habe dass dieser Plan recht gut für Anfänger geeignet sein soll.Ich habe mir diesen mehrmals durchgelesen aber dennoch Blicke ich da nicht wirklich durch.Meine Fragen sind:

TE-steht doch für traininhseinheit,oder?Jetzt verstehe ich das nicht wirklich,macht man z.b Montags TE1 und Mittwochs TE2 und dann Freitags wieder TE1 oder wie?Weil ich bin verwirrt weil dort steht:

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)

Ich hab das jetzt so verstanden:

Tag1:TE1
Tag2:Frei
Tag3:TE2
Tag4:Frei
Tag5:TE1
Tag6:Frei
Tag7:TE2

ist das richtig?

Und wie siehts mit der Ernährung aus gibt es dazu auch noch einen Plan hier im forum?(sorry bin ein totaler noob)

Danke