Hallo zus,
heute hat mein Trainer mir das Ausführen von Kreuzheben gezeigt,nun muss ich meinen Trainingsplan dem anpassen.
Ich trainiere seit Januar Mo,Mi und FR
bisher sah mein Plan so aus:
Kniebeugen
Klimmzüge
Seitwärtsheben
Bankdrücken
Kabel Rudern mit engem Griff
Crunches

Das wäre mein neuer:
Mo:
Kniebeugen
Klimmzüge
Seitwärtsheben
Bankdrücken
Kabel Rudern mit engem Griff
Crunches

Mi:
Kreuzheben
Seitwärtsheben
Bankdrücken
Crunches

Fr:
Kniebeugen
Klimmzüge
Seitwärtsheben
Bankdrücken
Kabel Rudern mit engem Griff
Crunches

Mo:
Kreuzheben
Seitwärtsheben
Bankdrücken
Crunches

usw..
kann ich das so machen ?
Danke!!