hi, meine freundin möchte ein paar kilos fett runter bekommen. (6-7 kilos)
diät is klar, läuft alles. cardio wird auch schn praktiziert. 3x die Woche.

sie möchte zusätzlich einen gk-plan machen (wkm-plan)

jetzt zur eigenlichen frage: wenn primär die reduzierung des kfa angestrebt wird,
welchen wiederholungsbereich und welche satzzahl sollte sie nehmen?
oder unterscheiden sich frauen zum training der männer nicht?

danke für eure hilfe

ps: wenn ihr sonst noch tipps habt, immer raus damit