Hallo,
wollte hier mal meinen Trainingsplan posten.

Zusatzinfo: 21 Jahre alt, 182 cm , 80 kg, demnächst in der ersten Massephase(sobald ich genügend Informationen bezüglich Ernährngsplan gesammelt habe)

Meine Fragen:
Soweit ok?
Was kann man tauschen/ändern? (Wenn ja, wieso?)

Montag:

Trizeps
Brust

Dienstag:

Bizeps
Rücken
Schultern

Mittwoch:

Bauch
Beine


...Das wird dann nochmal von Donnerstag-Samstag wiederholt.

Sonntag Ruhetag...

Somit hat jede Muskelpartie 72 Std. Regenerationszeit (wurde mir von vielen empfohlen, ebenfalls im Internet recherchiert)

Danke im vorraus