Hallo, Forum!
(Sorry für den Schreibfehler im Titel )
Um meinen Muskeln mal einen neuen, abwechslungsreichen Reiz zu geben, wollte ich mal probieren, in einer Übung, z.B. Fliegende einen Satz auf Kraftausdauer, einen Satz auf Hypertrophie und einen Satz auf Maximalkraft zu trainieren, also halt 15-25, 8-12, 3-6 Wiederholungen..
Was haltet ihr davon?

Alex