ok ich verzweifle bald wieso mache ich überall ausser bankdrücken und military press TE für TE fortschritte ausser da gehts nur teilweise voran, manchmal gar nicht und manchmal sogar weniger als in der letzten TE.

hab 5x5 versucht ging für einige TE dann dasselbe.

in allen anderen übungen werden entweder die wiederholungen oder das gewicht erhöht.
plan : WKM.

übungen austauschen?

vor nem halben jahr hab ich 30 kg rudern gemacht jetzt sinds 54.
BD: von 45 auf 51.
MP: 27 auf 31

Aufwärmen ist immer gleich; 50% 8 wdh, 60% 7wdh, 85% 3 wdh.

wäre für jegliche hilfe dankbar