Hey Zusammen,

bin grad in UK und hab folgenden Artikel in die Finger bekommen:

http://www.mensfitnessmagazine.com.a...-to-Ripped.pdf

ums vorwegzunehmen: Es geht mir nicht darum ob man solche erfolge in der kurzen zeit schaffen kann.

Mich interessiert viel mehr was ihr von der kombination hält, von kurzem training am Vormittag + längere Trainingseinheit am Abend und zwar beide einheiten auf die selben muskelgruppen.

Morgens trainiert man mit konstantem gewicht und wenigen weiderholungen, z.B. 5x5. Abends mit reduktionssätzen. Laut dem Artikel ist der Hintergrund dass die kurze vormittagseinheit das ZNS wachrüttelt und man deswegen in der Lage ist am Abend intensiver zu trainieren mit größeren Trainigserfolgen.

Was haltet ihr davon? ist das eine bekannte methode über die man mehr nachlesen kann?

cheers,
Greg