Appetitanreger-Fragen

[bongolippe]

hallo Leute,

ich bin neu hier :
erstmal zu meiner person:
ich bin 28 jahre und trainiere seit einem jahr! mit mehr oder weniger guten erfolgen!

ich habe an kraft sehr gut zugenommen und an masse garnicht-kaum! an den armen sieht man es schon, aber sonst kaum!

habe auch schon einen EP gemacht etc, allerdings habe ich probleme zu essen: also habe appetit probleme:

habe jetzt mal ein wenig rumgeschaut und etwas gefunden:

jetzt hoffe ich auf meinungen von euch:

- Vitasprint
- Bierhefetaps
- Vitamin b12 als spritze ( spritzen möchte ich ungerne!!! darum kommt es nicht in frage)
- vitamin b12 Tabs
- peritol

habt ihr noch andere ideen und was sagt ihr dazu?

lg, D.

[PhilippAlex]

Wie sieht denn dein ep aus?

[bongolippe]

hey, es geht jetzt prinzipiell nicht um den EP... der sollte so schon in ordnung sein: es geht halt wirklich darum, dass ich kaum hunger habe: grade morgens und auch nach dem sport, was ja wirklich komisch ist!! auch nach fußball etc!

darum meine direkte frage nach einem appetitanreger: möchte ihn auch nur solange nehmen, biss sich mein magen vergrößert hat!

lg

[simme]

einfach mal n bisschen Disziplin aufbringen und selbstständig lernen mehr zu essen

lass die Finger von irgendwelchen Appetitanregern.

und lies mal die Stickies, besonders diese hier:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=209154

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=218398

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=195559

[MDW]

rauchst du vielleicht?

bei mir ist es genau so...jedesmal wenn ich mir ne kippe fahre könnte ich locker 4 stunden nix essen...bis dahin rauche ich meist 3 weitere kippen

simme hat recht...lass die finger von Appetitanregern, sonst wirds irgendwann ohne die noch schwerer.

->Disziplin

[PhilippAlex]

Kann durchaus am ep liegen. Zuviel sättigende Lebensmittel können bei extrem schnellen Stoffwechseln den Aufbau behindern

[bongolippe]

hey,
nein rauche nicht!

es ist halt wirklich komisch, dass ich nach dem sport keinen hunger habe! und da ich in der uni auch einigen stress habe, vergisst man auch schonmal das essen.... da dachte ich, wenn man dann noch mehr hunger hat, kann man es einfach nicht vergessen! also nicht falsch verstehen: ich vergesse es nicht, sondern ich habe einfach keinen hunger: aber manchmal zwinge ich mich halt dann was zu essen! zwischensnacks habe ich immer dabei wie nüsse, banane etc.

und dachte halt so etwas könnte helfen den magen zu vergrößern: und dann, wenn ich ihn vergrößert hätte, hätte man sie ja absetzen können! also die produkte... welche auch immer!

lg

[EISENVETERAN]

Als bbler muss man manchmal eben sich was reinwuergen.
Ich empfehle dir mal instandhaferflocken
Die sind super.preiswert bei myprotein
Oder du machst sie dir selbst irgendwie klein mit muehle ectr.
Magerquark bekommt man auch ohne hunger rein
Weil man den nicht kauen brauch.
Oder du machst ihn in mixer mit wasser.
Siehst du so kann mans machen.

[PhilippAlex]

Als bb isst mach auch nicht nach Lust, Laune oder Hunger, sondern nach der Uhr

[Metalhead]

Leute, ich kann ihn verstehen. Wenig Appetit ist ätzend, da hilft auch kein rein- oder runterwürgen. Ratz-fatz hat man sich dann nämlich einen Ekel angefressen und dann geht gar nichts mehr.

Ich finde die Frage nach Appetitanregern mindestens so legitim, wie die nach Fatburnern oder Booster.

Was hilft denn nun? Vitamin B ist ein Versuch wert, es gibt diverse Verdauungstees, die die Magensäfte anregen und Hunger machen (jedenfalls bei mir, DM-Verdauungstee ist gut, auch Tee auf Süßholzbasis). Medikamentös hilft Domperidon, was die Motilität anregt, würde ich aber nur bei akuten Magenerkrankungen anwenden.

Weitere Tipps, die vielleicht zuerst in Betracht gezogen werden sollten:

- Magenerkrankungen auskurieren, bei einer chronischen Gastritis z.B. geht auch der Appetit flöten, evtl. mal eine Spiegelung machen lassen.

- Weniger oder gar kein Alkohol, Nikotin und Koffein.

- Weitere Ursachen in Betracht ziehen (Ängste, Stress, Beziehungsprobleme usw.)

Und ganz wichtig, sich nichts aufzwingen, die gutgemeinten Tipps der Vorredner bewirken nur das Gegenteil. Und schon gar keine Berge von Magerquark, Pute usw. Für einen Hardgainer ohne Appetit völlig sinnfrei. Iss ruhig mal den 20% Quark, etwas fetteres Fleich (Hack, Döner usw.), Thunfisch in Öl nicht in Wasser usw.