hallo,

ich bin gerade am umorientieren, was meinen trainingsplan angeht und hoffe hier auf hilfe zu stoßen. angefangen hatte ich mit dem wkm-plan. mit sicherheit aufgrund der mangelnden ernährung und der fehlenden kontinuität habe ich mit dem leider wenig erfolg erzielen können. dann kam ich in ein studio und mir wurde ein gk plan aufgestellt (BD, KB, KH, umsetzen, engbank, curl, trizeps mit kh, bauch, klimmzüge).

mit zweiterem habe ich interessanter weise gute fortschritte gemacht... bis zu einem gewissen punkt und ab da nicht weiter. leider fehlt mir zur zeit auch die möglichkeit für klimmzüge, das wird mit sicherheit auch eine bedeutende rolle spielen.

btw... im endeffekt möchte ich jetzt gern umplanen und frage mich, was da am besten geeignet wäre. ich trainiere zu hause und habe bank, LH und KH zur verfügung, die nächsten tage dann auch wieder meine klimmzugstange.

bitte haut mich mit dem brett in die richtige richtung, ich bin zur zeit ratlos.

danke!!