trainiere momentan wie folgt:

TE 1:
kreuzheben
schulterdrücken
kh-curls
klimmzüge eng untergriff

TE2:
dips
butterfly
kniebeugen
wadenheben
bankdrücken

trainiere jede übung mit zwei sätzen 8-10 wdhs und steiger mich danach im gewicht.
wäre es vielleicht sinnvoller für den muskel und masseaufbau auf dieses 5x5 prinzip umzusteigen?

kennt sich jemand damit aus ob das effektiver ist?


bitte um ratschläge