Hey,
ich habe heute angefangen Creatin zu nehmen und habe den ganzen Tag schon höllisch Durst. War heute im Train und bin jetzt schon bei fast 7l Wasser, bis zum Schlafengehen schaff ich sicher noch die 8. Gewöhnlich hab ich mein ganzes Leben lang wenig Wasser getrunken, vor allem bevor ich mit dem Trainieren angefangen habe, da warens teilweise nur 0.5l am Tag... Macht Creatin so einen extremen Unterschied? Ist zu viel Wasser ungesund? Muss ich noch was beachten außer der Tatsache, dass ich mehr Obst und Gemüse essen muss, da Vitamine rausgespült werden?