Hey,
Wurde vor 3 Tagen wegen eines hinteres Kreuzbandrisses am Knie operiert. Bin noch 1 Woche im Krankenhaus. Darf mein rechtes Bein 2 Wochen lang mit 0kg belasten. Erst ab der 6. Woche fängt die Vollbelastung an.

Hat jemand Erfahrung wie Mann sein Training gestalten kann ?
Wie Mann trainieren kann?

Sonnst geht vieles an Gewicht verloren.

Bedanke mich im Voraus.