Liebe Community,

ich freue mich dieses Forum hier gefunden zu haben.

Zu mir:

Name: Flo
Größe: 178cm
Gewicht: ca. 90 KG

Ich habe mich hier angemeldet, weil ich mich zu dick fühle. Wie oben schon steht, bin ich 178cm groß/klein und Wiege ca. 90. KG. Ziel ist es abzunehmen und Muskeln aufzubauen !

Folgende Fitness Geräte besitze ich:

1 Langhantelstange mit ca. 70 KG Gewichten ( Weiss jetzt nicht genau )
Hantelbank
Kurzhantel
Fahrrad

So, nun seit Ihr gefragt, wie muss ich meine Ernährung umstellen, wie ist das mit den Übungen, wie fang ich am besten an? Fragen über Fragen, wäre wenn wenn Ihr mir da mal weiter helfen könnt.

Werde evtl. noch Heute, ansonsten Morgen Fotos von mir reinstellen damit Ihr euch davon selbst ein Bild machen könnt.

So nun seit ihr dran....Haut rein

Gruss
XxFlo85xX