Servus liebe BBler
Zurzeit möchte ich meinen Kfa reduzieren und habe mich deshalb mal im Netz informiert, welchen Kcal Bedarf ich pro Tag habe. Natürlich habe ich mir schon den Sticky hier im Forum durchgelesen und bin auf folgende Faustformel gestoßen:
TT= Körpergewicht x 35= Bedarf NTT= Körpergewicht x 30= Bedarf

Meine Werte: 178cm groß und 84kg schwer. Außer meiner sportlichen Aktivität (5xWoche) und meiner nebenberuflichen Tätigkeit als Security, sitze ich sehr viel am Schreibtisch.

Mein Problem jetzt, jeder sagt etwas anderes. Meine Mutter als Arzthelferin sagt mindestens 2200kcal. Die eine App will mir sogar 1500kcal andrehen. Meine andere App meint 2800kcal. Die Faustformel aus dem Sticky sagt 2520kcal. Des Weiteren habe ich noch eine Internetseite gefunden die wieder etwas anderes sagt.

http://fitness7.de/coach.php?akt=grundumsatz

Nun bitte ich euch, mir mal zu erläutern welches dieser Ergebnisse am wahrscheinlichsten ist bzw. wie man ein genaueres Ergebnis erziehlt. Und ich wollte mal eure Meinung bezüglich der Internetseite wissen.

Vielen Dank, Donkey