Hey zusammen,

hab eine gute Zeit lang Push/Pull trainiert und würd jetzt ganz gerne auf OK/UK wechseln...

Infos zu mir siehe: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=149059

meine Frage dazu ist, macht es Sinn auf Grund der dafür notwendigen Übungen (Siehe unten) nur einen einzigen Arbeitssatz auszuführen? Damit meine ich natürlich das man sich vorher vernünftig aufwärmt und sich dann verhältnismäßig schonend zum Arbeitssatz hocharbeitet, um dann DEN EINEN ARBEITSSATZ so intensiv wie nur möglich durch zu können...

OK:
Klimmzug
Military-Press
Dips
Rudern vorg.
Bankdrücken flach
Seitheben vorg.

UK:
Frontkniebeuge
Kreuzheben gestr. Bein
Beincurls
Beinstrecker
Waden stehend

Wollte einen Wiederholungsbereich von 8-12 setzen und immer dann das jeweilige Gewicht erhöhen wenn ich den Wiederholungsbereich überschreite. Pro Woche 4 TE... falls ihr Erfahrungen damit gemacht habt oder Kritik an irgendeiner Stelle ausüben wollt, bitte her damit

mfg N0obius