Hallo,
Hatte eine schwere Darm Op. Habe dadurch sehr viel an Gewicht verloren, kann aber jetzt wieder alles essen und wollte daher wieder zunehmen. Jetzt zu meiner frage, soll ich jetzt schon auf 3500kcal gehen oder erst später wenn ich wieder ins training einsteige? Habe kein Bock am Bauch fett anzusetzen. Was ich dazu sagen muss das ich total auf eine gesunde Ernährung achte und nur wenig schlechtes fett zumir nehme. Danke für jede Antwort.
Liebe Grüße