Hallo,

Ich Trainiere seid 2 Monaten nach dem WKM Plan.

Ich nehme Täglich ca. 2000 Kalorien zu mir und das zumeist in Form von Eiweß (Morgens Eier, Mittags Quark mit Obst und Abends meist Pute oder Rind, Außerdem nach dem Training ein Eiweißshake und manchmal Abends noch einen.)

Meine Daten:

Größe: 186 cm
Gewicht: 87 kg

Ich habe auch schon ganz gut abgenommen und möchte nun durch das Training Muskelmasse aufbauen. Meine Frage ist ob 2000 Kalorien reichen oder ob ich mehr zu mir nehmen sollte.

Danke im Vorraus