Hallo,

ich lese öfters, dass manche Sportler Fette als Öle morgens schon in den Shake geben. In meiner Ernährung trenne ich grundsätzlich die Fette von den Kohlenhydraten. D.h. morgens - nachmittags: Kohlenhydrate + Eiweiß und abends: Fette + Eiweiß aufgrund des erhöhten Insulinspiegels. Wieso werden dann morgens Kohlenhydrate und Fette empfohlen?