Der Wille zur Kraft - Das Buch

[lupus]

Hai Kollegen,

da das Buch nun seit geraumer Zeit in erster Fassung vorliegt und derzeit intensiv überarbeitet wird, möchte ich alle, die es interessiert, hier in diesem Thread über weitere Fortschritte informieren.

Auf den ersten Blick könnte man der Ansicht verfallen, das Buch sei eine rein philosophische Auseinandersetzung mit dem Thema, wobei 'philosophisch' all zu oft mit 'theoretisch' gleichgesetzt wird. Dies beruht jedoch auf einem irrtümlichen Verständnis von Philosophie, an dem sicherlich auch viele 'Philosophen' nicht gerade unbeteiligt sind.


Wahre Philosophie jedoch ist primär pragmatisch ausgerichtet und dazu da, um die richtige Lebensführung für sich selbst zu finden. Und genau darum soll es auch hier gehen: um die richtige Lebensführung des Bodybuilders und Kraftsportlers!

http://www.amazon.de/Wille-zur-Kraft...1565242&sr=8-1


Inhalt

I. Einleitung - Der Wille zur Kraft

II. Die Stärken und Schwächen Deines Willens

III.1. Sei holistisch
III.1.1 Die Gesamtheit Deines Körpers
III.1.2 Holistisches Muskeltraining
III.1.3.1 Die Rolle Deines Nervensystems
III.1.3.2 Die Programme Deines Nervensystems
III.1.4 Dein passiver Bewegungsapparat
III.1.5 Die Macht Deiner Muskelrezeptoren
III.1.6 Just Raw – keine Hilfsmittel
III.1.7 Der Schwerpunkt Deines Trainings


III.2 Sei beharrlich
III.2.1 Der Wert des Widerstandes
III.2.2 Die Rolltreppe zur Schwäche
III.2.3 Unter allen Umständen
III.2.4 Die Chance Deines Lebens


III.3 Sei progressiv
III.3.1 Die Effizienz Deines Trainingstagebuches
III.3.2 Maximale Gewichte


III.4 Sei konzentriert
III.4.1 Die Verbindung zwischen Muskel und Geist
III.4.2 Die Kunst der Konzentration
III.4.3.1 Koordination
III.4.3.2 Koordinationstraining


III.5 Sei evolutionär
III.5.1 Die besten Systeme der Welt
III.5.2 Die Basis
III.5.3 Deine Intuition
III.5.4 Dein Körperlabor
III.5.5 Intuitives Training


III.6 Sei aggressiv
III.6.1 Auf Leben und Tod
III.6.2 Auf der anderen Seite der Hantel
III.6.3 Der generelle Umgang und die Wahl des Studios


III.7 Sei ernährungsbewusst
III.7.1 Masseaufbau
III.7.2 Von nichts kommt nichts
III.7.3 Das Anlegen eines funktionell hochwertigen Energievorrats
III.7.4 Neue Maßstäbe setzen



III.8 Sei nachhaltig
III.8.1 Auf zu viel Stress folgt der Regress
III.8.2 Nachhaltiges Training
III.8.3 Beweglichkeit und Bewegungsumfang


III.9 Sei wissbegierig
III.9.1 Wissen ist Kraft
III.9.2 Fragen, Lesen und Beobachten


III.10 Sei charakterstark
III.10.1 Die Würde Deines Charakters
III.10.2 Die Notwendigkeit zur Härte gegen Dich selbst
III.10.3 Die Beherrschung Deines Selbst


IV. Die Stärke des Seins
IV.1 Die Schwäche des Habens
IV.2 Das Potential des Seins


V. Schlussworte - Die Philosophie des Werdens
V.1 Der Wille zur Kraft
V.2 Die Herausforderung Deines Lebens
V.3 Der Glaube an das eigene Potential




Anhang 1: Abbildungsverzeichnis
Anhang 2: Quellenverzeichnis




http://www.derwillezurkraft.de/content/das-buch



PS.: Derzeit ist es noch möglich geringfügige Änderungen oder Ergänzungen zu machen. Falls also jemand etwas vermisst oder ein ganz bestimmtes Thema näher behandelt haben möchte...nur heraus damit!

[HirschElch]

Weißt du schon, wie teuer es ungefähr wird?

[Xylant]

ernährungspaart sieht ein wenig kurz aus

[Hans321]

Sind da auch konkrete Methoden, Tipps, Tricks oder dergleichen enthalten wie man die geistige Fokusierung verbessern kann?
Habe nämlich ein Buch daheim, da steht immer nur drinnen, wie wichtig die mentale Komponente ist aber beim bessten willen keine Definiton, noch wie man so etwas erreichen kann.

[Unregistered]

Denke, wenn es nicht zu teuer wird, werde ich es mir holen.

Basiert das Buch zu einem großen Teil aus eigenen Erfahrungen ?

[J-Joe]

Wird in dem Buch mehr von dem hier sein?
Ich fand das klasse!

[lupus]

n´abend Leute,

danke für euer Interesse.

@HirschElch,

der Preis steht noch nicht fest, wird sich aber im üblichen Preissegment von Novagenics befinden; wahrscheinlich etwas darunter, so um die 16 €.

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@Xylant,

das Ernährungskapitel hat derzeit 14 Seiten und enthält alles, was man ernährungstechnisch und -pragmatisch wissen muss, um groß und stark zu werden.

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@Hans321,

im gewissen Sinne gründet alles, was unsere Ziele angeht auf der mentalen Komponente. Das nötige Know How wie wir etwas erreichen (Training und Ernährung) weiß eigentlich jeder. An jeder Straßenecke und in jedem Unterforum hier kann man sich ausreichend darüber informieren. Das schwierige ist nämlich nicht, das notwendige theoretische Wissen in Erfahrung zu bringen. Das wirklich schwierige an dem ganzen Unterfangen ist es, dieses theoretische Wissen in die Praxis des Lebens einzuflechten und beharrlich zu verfolgen.

Um dies zu schaffen, muss man lernen pragmatisch zu denken. Man muss lernen, das eigene Leben auf das eigene Ziel hin abzustimmen.

Bei den meisten stimmt die individuelle Denk- und Lebensweise überhaupt nicht mit den persönlichen Zielen überein. Ich zeige diesen Zwiespalt auf, kläre die Verhältnisse und gebe Prinzipien vor, auf dessen Grundlage man das eigene Leben 1:1 mit dem Ziel maximaler Stärke und Muskulösität in Einklang bringen kann.

Alles was Du denkst und machst hat Einfluss auf Deine Entwicklung - entweder positiven oder negativen. Das beginnt bei Deiner grundsätzlichen Weltsicht, über Deinen Umgang mit anderen Menschen bis hin zu Deinem Schlaf- und Arbeitsverhalten.

In meinem Buch beschreibe ich, wie man alle negativen Einflüsse erkennen sowie loswerden kann und wie man lernt, die positiven Einflüsse zu erkennen und zu verstärken. Dies alles ist eine rein mentale Angelegenheit.

Man muss sich nämlich erstens bewusst dazu entschließen, gewisse Weichen im Leben zu stellen und zweitens muss man mental stark genug sein, diesen einmal eingeschlagenen Weg auch kompromisslos zu verfolgen.

Wer dies schafft, wird auch wirklich erfolgreich und in unserem Sinne weit überdurchschnittlich muskulös und stark werden - durch harte und ehrliche Arbeit.

In meinem Buch beschreibe ich, wie man dies machen kann, indem ich dieses eigentlich sehr komplexe Vorhaben in zehn einfach verständliche Gebote verpacke:

1. Sei holistisch
2. Sei beharrlich
3. Sei progressiv
4. Sei konzentriert
5. Sei evolutionär
6. Sei aggressiv
7. Sei ernährungsbewusst
8. Sei nachhaltig
9. Sei wissbegierig
10. Sei charakterstark

Das gehört alles in den Bereich "mentale Komponente". All diese Prinzipien muss man nämlich verfolgen, um bei unserem Ansinnen erfolgreich zu sein. Um sie nun jedoch wirklich verfolgen zu können, benötigt man einen entsprechend starken Willen - den Willen zur Kraft.

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@Unregistered,

das Buch beruht auf über 12 Jahren Trainings- (und Trainer-)erfahrung. Zusätzlich habe ich den Großteil der deutschsprachigen und einen gewichtigen Teil der englischsprachigen Literatur zu diesem Thema gesichtet (derzeit knapp über 140 Bücher), alle wichtigen Prinzipien und Erfahrungen herausgefiltert, mit meinen eigenen Erfahrungen in Übereinstimmung gebracht und schlussendlich sind diese 10. Gebote herausgekommen.

Zusätzlich bin ich Dr. in spe der Philosophie und unterlege den kompletten Text mit denjenigen Ansichten von eher radikalen und pragmatisch orientierten Philosophen, die für den durchschnittlichen Menschen viel zu kompromisslos erscheinen würden, für uns jedoch wie die Faust aufs Auge passen.

In gewissem Sinne habe ich eine radikale Leistungsethik entwickelt, die für alle Menschen als Maxime gelten kann, die sich maximale Stärke und Muskulösität als Ziel gesetzt haben - bei mir geht es nicht wie bei (fast) allen anderen Büchern nur um das, was man auf der Bühne zeigt oder auf der Bank drückt. Es geht um viel mehr:

Es geht um das Leben, Denken, Fühlen, Glauben und Handeln des Athleten. Es geht um das Sein hinter dem Schein. Es geht um die Erkenntnis des eigenen Potentials. Gutes (sprich erfolgreiches) BB war schon immer eine Charakter- und Willensfrage.

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@J-Joe,

ja und nein. Das komplette Buch ist in dem Stil geschrieben, wie ich auch meine Artikel schreibe und zu 100% pragmatisch ausgerichtet. Man wird bei mir keinen einzigen Gedanken finden, den man nicht auch sofort im eigenen (Trainings-)Leben umsetzen kann - auch wenn die Gedankengänge gegen Ende ein wenig umfassender werden und sich mit der grundsätzlichen Einstellung des Schwerathleten befassen.

Detaillierte Übungsbeschreibungen wie in dem von Dir geposteten Link werden in diesem Buch jedoch nicht enthalten sein. Wenn ich so etwas nämlich für ein Buch schreiben würde, würde es auch entsprechend umfangreich werden, mit einer detaillierten Bewegungsanalyse aller beteiligten Muskeln usw. Das würde jedoch den Umfang dramatisch sprengen und auch nicht zu dem grundsätzlichen Programm dieses Buch passen.

Das Buch Der Wille zur Kraft ist ein mentales Fundament für jeden, der ernsthaft trainiert.

[HirschElch]

n´abend Leute,

danke für euer Interesse.

@HirschElch,

der Preis steht noch nicht fest, wird sich aber im üblichen Preissegment von Novagenics befinden; wahrscheinlich etwas darunter, so um die 16 €.

Damit hast du einen 100% sicheren Käufer

[Mike123]

Kannst du in etwa abschätzen wie lange es dauern wird bis das buch tatsächlich erscheintt? Vielleicht noch 2010?
Werd es mir auf jeden Fall besorgen! Die Art wie du schreibst hebt den Athleten deutlich hervor vom Disco-Bizeps Spacken

[lupus]

Wir tippen da auf (Spät-)Herbst 2010.

Der Novagenicsverlag von Klaus Arndt arbeitet sehr professionell und es stehen, obwohl das Skript soweit steht, noch ne Menge Arbeitsschritte bevor.