Moin,

ich habe einen neuen Job angetreten und bin so eingespannt das mein übliches Splittraining nicht mehr geht. Nun muß ein Ganzkörperprogramm her was genauso effektiv ist wenn ich es manchmal einmal pro Woche ausführe und dann an ruhigeren Wochen zweimal pro Woche.

Zeitfenster wären für das reine Training 60 Minuten. Beine würde ich über da sregelmäßige Fahrrad- bzw Lauftraining abdecken.

Mir geht es da nich um massiven Masseaufbau sondern lediglich um einen gesunden athletischen Körper. Bin auch mal für andere Trainingsmethoden wie HIT usw. offen, obwohl ich da noch keine Erfahrung habe.

Über eure Tipps würde ich mich freuen.

Gruß
fitforfun