Hallo mit einander, ich bin 16 Jahre alt, 1,77 groß und nur 55 kg schwer.
Mein Problem ist, das ich sehr sehr dünn bin und gerne Muskeln aufbauen würde, da einem doch da durch das Leben wesentlich leichter fällt (mich mögen zwar alle und finden mich witzig, aber dennoch will ich mal ernst genommen werden und Autorität und Stärke ausstrahlen, anstatt äusserliche Schwäche).
Nun kommt hier mein Frage, kann mir hier einer helfen?
Ich möchte möglichst schnell Muskeln aufbauen.
Mein Ziel ist in 90 Tagen so aus zusehen:

http://www.indiwall.com/big-wallpape...-wallpaper.jpg

(das ist ein Link zu einem Foto auf Google)

Momentan sehe ich aber eher so aus: https://mev.de/imagedb/LAYOUT_WZ/FCC...7/17052004.jpg

Denkt ihr ich kann das schaffen?
Ich bin kein Typ der aufgibt oder nur einer der im Fitnessstudio rumsitzt.
Ich würde darum bitten, dass mir jemand ein Workout und einen Ernährungsplan zusammenstellt und ihr mit Tipps gebt.
Um den Muskelzuwachs dann zu beschleunigen würde ich dann auch Weight Gain und Protein und Magnesium zu mir nehmen, aber nichts wie Kreatin oder gleiches.

Vielen Dank schon mal im voraus.