Hi,

hab letztens etwas interessantes gefunden, wie der Thread Titel vermuten lässt, ein Artikel zum steigern der Gewichte (speziell KB).
Hab mal den wichtigen Teil rauskopiert:

Ich trainierte also mit 100kg mit dem Ziel 5×5 zu schaffen. Wenn dass erreicht war (das geht recht schnell), dann habe ich die Sätze auf 3-4 reduziert und Versucht 8-10 Wdh. zu schaffen. Wenn ich bei sauberen 4×10 angekommen war, habe ich auf das nächste Gewicht gesteigert mit dem ich ungefähr 3×5 geschafft habe. Dann ging das Spiel wieder von vorne los.

Was haltet ihr davon?
Ich stagniere momentan zwar nicht und komme mit 3x8-10 gut zurecht, allerdings kann der Moment ja mal kommen.
Ist diese Methode sinnvoll? Gibt es bessere?

Quelle:http://keilertraining.coverblog.de/u...0kg-kniebeuge/