Hey Leute!
Habe eine grundlegende Frage die den ein oder anderen wahrscheinlich nerven wird.Jedoch finde ich im Netz tausende Aussagen von denen ich nicht weiß wer sie verfasst hat oder inwiefern diese stimmen.Deshalb versuche ich es bei erfahrenen Bodybuildern hier im Forum.
Ich habe mit dem Bb vor 2 Wochen im Fitnessstudio begonnen und mir Trainingspläne erstellt (3er Split).
Mir fehlt jetzt noch der Ernährungsplan bzw.eine evtl. neue Gestaltung meiner Pläne.
Zu mir:
Ich bin 22 Jahre alt und wiege 85 kg bei 1,76m Körpergröße, bin also übergewichtig. Mein Ziel ist es einen gut trainierten Köper zu haben.
Meine Frage ist jetzt wie ich das erreiche.
Kann ich mich so ernähren dass ich Masse aufbaue und gleichzeitig fett verliere oder wenigstens den Kfa relativ konstant halte?
Oder wäre es besser erst Fett zu verbrennen und nach dem Fettverlust ins Bb aktiv einzusteigen?
Vielen Dank für die Antworten.
Lg Marco