ich trainiere jetzt wie gesagt seit knapp 2 jahren und mein bauch ist nicht mal im ansatz ein six pack!
dabei trainier ich ihn schon regelmäßig,also so 3-5x die woche, bisher nur sit ups...heute hab ich beinheben versucht aber ich krieg das irgendwie nicht so richtig hin!kann mir da mal irgendeiner einen link schicken wo das näher erklärt ist mit skizzen oder so oder kann mir sonst irgendwelche tipps geben um am bauch schneller aufzubauen?