Servus leute, möchte euch hier mal meine neuen 2er Split vorstellen.
Bitte gebt mal euer Feedback


Trainingseinheit 1:

1. Langhantelrudern vorgebeugt (untergriff)
2. Latzug (untergriff)
3. Bankdrücken
4. Fliegende
5. Schulterdrücken
6. Seitheben, vorgebeugt


Trainingseinheit 2:

1. Kreuzheben
2. Squats
3. Beinbizeps (Beincurl)
4. Dips
5. French Press
6. Waden



Gruß,
Max