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  1. 27.12.2013, 01:40 #1
    Deseat
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    2-er Split Plan so ok?

    Hey,

    ich wollte euch fragen, ob mein 2-er Split Plan so ok ist. Bitte um Feedback

    TE1:
    Kniebeugen
    LH-Bankdrücken ( möchte allerdings auf KH-Flachbankdrücken wechseln )
    (Schulterdrücken)
    Dips
    Trizepsdrücken am Kabelzug
    Wadenheben

    TE2:
    Kreuzheben
    Klimmzüge eng im UG
    Seitheben vorgebeugt
    LH-Rudern Obergriff
    LH-Curls
    Wadenheben

    Würde 4x die Woche trainieren gehen.

    Geändert von Deseat (27.12.2013 um 01:44 Uhr)
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