Hallo,

Ich trainier derzeit nach dem 5x5 Stronglifts Plan, weil ich diesen sehr gerne mache und nur Grundübungen beinhaltet.

Kurz zu mir:
-16 Jahre
-1 Jahr Training (2er split Forum)
-derzeit anabole Diät
-Gewicht: 83kg
-172cm Groß
-Knorpel bekommt nicht genug Flüssigkeit, deshalb nur 70 kg Kniebeuben, sonst 90kg, steigere mich immer um 2.5kg
-Bankdrücken: 60kg
-Schulterdücken: 40kg
-Langhantelrudern: 50kg

So nun zur Frage:
Ich habe im Internet oft gelesen dass das Kreuzheben mit der Trap Bar gesünder für den Rücken ist aber die Beine mehr belastet.
Ich habe es ein paar mal ausprobiert weil mein Gym so ein Teil hat. Ich sehe den Vorteil darin dass ich meinen unteren Rücken gerade halten kann, beim klassischen rundet er ein.
Nun: kann ich das Trap Bar Kreuzheben machen ohne irgendeine Muskel zu vernachlässigen? Oder soll ich lieber das klassische machen?
Hier auch wegen Knie Knorpel:
Kreuzheben klassisch: 80kg sonst 100kg
Trap bar: 90kg

Ich hoffe ich habe nicht allzu durcheinander geschrieben.

Grüße